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退休后多吃鱼可少生病

编辑：admin 日期：2018-11-06 10:09:01 / 人气：

 一项最新研究称，退休年龄人群多吃鱼，可减少生病四分之一。特别是喜欢食用三文鱼、沙丁鱼等深海鱼的老人，血液中欧米伽3脂肪酸水平高于平均水平，可以预防患老年痴呆、心脏病和癌症等。因为鱼类中的欧米伽3不饱和脂肪酸有助于调节血压、心率，控制炎症，既有益于改善心脑健康，又有益于增强视力，对高质量的幸福长寿生活发挥作用。　吴文元　整理
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